Hoe voorkom je herval na borstkanker?

Canadese onderzoekers analyseerden de resultaten van 67 artikelen over de invloed van levensstijl op herval na borstkanker. Ze maakten een overzicht van wat vrouwen zelf kunnen doen om hun risico op herval in te perken. Dit waren de belangrijkste resultaten.

1. Vermijd extra kilo’s: een toename in lichaamsgewicht tijdens of na de behandeling van borstkanker gaat gepaard met een hoger risico op overlijden. Vrouwen die al lijden aan overgewicht of obesitas bij de diagnose hebben een slechtere prognose.
2. Beweeg: patiënten moeten minstens vijf dagen per week 30 minuten per dag matig bewegen, of 75 minuten per week zwaar sporten. Ook twee tot drie sessies krachttraining voor grotere spiergroepen zijn aanbevolen.
3. Eet minder calorierijk: geen enkel dieet vermindert het risico op verval. Dat je soja moet vermijden, is niet bewezen. Het kan zelfs een goed alternatief zijn voor calorierijkere eiwitten uit vlees en zo gewichtstoename beperken.
4. Neem vitaminesupplementen: een matige consumptie van vitamine C kan helpen, maar is nog onvoldoende bewezen. Vitamine D bevordert de botdichtheid, die afneemt door chemotherapie en hormonale behandelingen.
5. Drink minder: je alcoholconsumptie tot 1 of minder eenheden per dag beperken, haalt je risico op herval naar beneden.

De onderzoekers benadrukken dat geen enkele verandering in levensstijl de standaardbehandeling van kanker kan vervangen. Bovendien zijn bepaalde borstkankers zo agressief dat ze hoe dan ook terugkeren, zelfs wanneer je deze tips heel nauwkeurig opvolgt.