1 op 3 slaapt slechter sinds het begin van de corona-crisis, maar er zijn ook “gelukzakken” die nu beter slapen. Hoe komt dat? Wat is “goed slapen” eigenlijk? En hoe voorkom je dat je een ganse nacht wakker ligt te woelen in bed? Slaapgeneeskundige Olivier Mairesse (VUB, ULB en UVC Brugmann) geeft inzichten en tips in onze podcast Vraag Het Aan.
In deze aflevering leer je onder andere dat...
- ... je zeker nu tijd moet maken voor fysieke en intellectuele activiteiten
- ... hoe laat je opstaat belangrijker is dan hoe laat je gaat slapen
- ... je beter niet te vroeg gaat slapen
- ... er een verschil is tussen slaap en rust
- ... schermgebruik voor bedtijd niet per definitie slecht is
- ... ‘s nachts wakker worden heel normaal is
- ... het heel normaal is dat je nu meer enge dromen hebt
Beluister de aflevering:
Beluister Vraag het Aan ook via (onder andere):
Staat jouw favoriete podcastkanaal hier niet tussen? Laat ons dat dan weten en we voegen het toe.
Olivier Mairesse en zijn collega's van het slaaplab van het UVC Brugmann ziekenhuis onderzoeken de impact van de coronacrisis op onze slaap. Je kan de wetenschappers helpen door deze enquête in te vullen: https://vub.fra1.qualtrics.com/jfe/form/SV_8HcuItBNoj8c9Hn
