Een op de drie personen die last denkt te hebben van hoofdpijn, kampt in werkelijkheid met migraine.
Twintig procent van de bevolking krijgt ooit in zijn leven te maken met intense hoofdpijnaanvallen die verergeren bij inspanning en gepaard kunnen gaan met duizeligheid, braken of extreme gevoeligheid voor licht of geluid. Uit een recente bevraging bij 978 Belgen blijkt dat 1 op de 3 personen die in 2013 last dacht te hebben van ‘gewone’ hoofdpijn, in werkelijkheid kampte met migraine, waarvan de duur van de pijn en de symptomen veel uitgebreider en intenser zijn. Waar gewone hoofdpijn bij 85 procent van de mensen maximaal een halve dag duurt, kan een migraineaanval soms drie dagen aanhouden. En ruim de helft van de migrainepatiënten kan bij een aanval niet anders dan zijn activiteiten volledig stopzetten.
Uit de enquête blijkt dat 48 procent van de migrainepatiënten zijn aandoening niet liet vaststellen door een arts en het voor veel patiënten moeilijk blijft om zonder hulp migraine te onderscheiden van andere hoofdpijn. En dat is belangrijk, bijvoorbeeld omdat depressie drie keer vaker voorkomt bij migrainepatiënten. Bij migraine komt het vaak neer op uitlokkende factoren te vermijden - bij 47 procent is dat vermoeidheid, bij 12 procent weersveranderingen, te veel schermtijd of te weinig vocht.
Ken uw triggers!
Migraine is voor een groot stuk erfelijk bepaald. Zeventig procent van de migrainepatiënten heeft familieleden die ook geregeld geplaagd worden door aanvallen van bonzende hoofdpijn. Toch kunnen migrainelijders zichzelf veel leed besparen, want wat ze hebben geërfd is de overgevoeligheid voor bepaalde prikkels, zoals stress, geuren of voedingsstoffen. Wie deze triggers weet te vermijden, kan zijn aanvallen dus binnen de perken houden.
Belangrijk is wel dat de uitlokkende factoren verschillen van patiënt tot patiënt. Waar sommigen al last krijgen na een enkel bakje troost, kunnen anderen ongestraft sloten koffie naar binnen werken. Het is dus belangrijk uw eigen triggers te leren kennen. Een overzichtje van de meest voorkomende boosdoeners:
Voedingsstoffen
• Chocolade
• Citrusvruchten
• Uien
• Bonen
• Noten
• Vet
• Alcohol
• Rode wijn
• Cafeïne
• Kunstmatige zoetstoffen
• Smaakversterkers als glutaminezuur (in Chinese of kant-en-klare maaltijden)
• Soja en sojaderivaten
Omgevingsfactoren
• Fel licht
• Scherpe geluiden
• Sigarettenrook
• Weersveranderingen
• Hoogteveranderingen (in vliegtuig, in bergen)
Levensstijl
• Slaapgebrek of teveel aan slaap
• Onregelmatig eten
• Roken
• Stress of ontspanning na stress
• Hevige emoties
• Vasten Plotse veranderingen
• Na een werkweek vol koffie, een weekend zonder
• Plotse wijzigingen in de hormonenspiegel
