Psyche & Brein
Profiteer van het placebo-effect
28 maart 2017 door LGAls je een medicijn moet nemen, kan het effect ervan een duwtje in de rug krijgen van het placebo-effect. Dat duwtje stimuleer je met de volgende checklist.
- Je weet welk geneesmiddel je slikt.
- Je begrijpt hoe medicijnen werken en wanneer het effect merkbaar wordt.
- Je hebt bewust beslist om de behandeling te volgen.
- Je zorgt voor een klein ritueel bij de behandeling, door bijvoorbeeld jouw pil samen met een speciaal sapje in te nemen, of door het pilletje altijd recht voor de spiegel te slikken, waarbij je naar jezelf kijkt en jezelf veel goeds toewenst.
- Je hebt een dokter die je vertrouwt en bij wie je je op je gemak voelt. Als je symptomen van een psychische aandoening, zoals angsten, depressieve neigingen of slaapstoornissen bespeurt, bespreek je die met je dokter of een specialist neurologie of psychiatrie, en laat je je door een professional behandelen.
- Je verbetert je lichaamseigen pijnstillingsmechanismen met een actieve levensstijl en doet aan sport.
- Je oefent de vaardigheid om je te ontspannen en op aangename dingen te focussen, door spierontspannende oefeningen of meditatie.
