Ben jij al eens op reis gegaan naar een ver land? Dan heb je hoogstwaarschijnlijk wakker gelegen tijdens de vroege uurtjes van de nacht, had je hoofdpijn of was je zelfs misselijk. Dit komt door iets dat we een "jetlag" noemen. Niet fijn, maar de oplossing hiervoor kan wel eens in je maag liggen.
Jetlag komt doordat de interne klok van je lichaam, ofwel je circadiaans ritme, verward is door je nieuwe omgeving. Dit ritme bepaalt wanneer je moet slapen en wakker zijn. Maar je lichaam heeft meerdere klokken. Elke cel in je lichaam heeft zijn eigen klok die afhankelijk is van verschillende dingen, zoals zonlicht of wanneer je eet. Als deze klokken niet goed samenwerken, kun je last krijgen van jetlag-achtige klachten.
Amerikaanse wetenschappers hebben onderzocht hoe deze verschillende klokken werken en elkaar beïnvloeden. Ze ontdekten dat hoe ouder je wordt, hoe slechter ze samenwerken. Ben je gevoelig voor licht? Dat zorgt ook voor een ergere jetlag.
Een slimme oplossing is dat je maag kan helpen om sneller van je jetlag af te komen. Het blijkt dat het eten van een grotere maaltijd in de ochtend van je nieuwe tijdzone kan helpen. Het is wel belangrijk om niet midden in de nacht te eten, omdat je lichaam dan denkt dat je wakker bent en dit je interne klokken in de war kan brengen.
De wetenschappers hebben nu ondervonden wat voor een herstel van jetlag zorgt. Nu willen ze het tegenovergestelde onderzoeken en kijken naar hoe je je interne klokken sterker en gezonder kunt maken. Wie weet kan je binnenkort naar Hawaii reizen en je na 1 dag perfect normaal voelen.
