mindfulness
Mindfulness tegen angststoornis even effectief als antidepressiva
Een achtweekse mindfullness training werkt vergelijkbaar in het verminderen van angst als een gangbaar antidepressivum.
Twaalf minuten mindfulness per dag voor meer aandacht
‘De helft van je leven gaat aan je voorbij zonder dat je het in de gaten hebt. En waarom? Omdat je er niet met je aandacht bij was.’ Neurowetenschapper Amishi Jha pakt haar lezers vanaf de eerste pagina bij de kladden.
“Mindfulness kan even goed helpen als psychotherapie”
Mindfulness vermindert stress, angst en piekeren. Er zijn programma’s ontwikkeld tegen depressie, eetstoornissen en verslaving. Maar de hype heeft ook zijn risico’s. “Ga nooit zomaar onvoorbereid op een stilteretraite van zes dagen”, waarschuwt expert Katleen Van der Gucht.
Wat zijn de voor- en nadelen van mindfulness?
Tegenwoordig kun je mindful fietsen, zwemmen of communiceren. Is de hype rondom mindfulness nog wel gezond?
Welke wetenschap zit er achter mindfulness?
Wat is mindfulness juist? En is dat niet gewoon zweverig gedoe? Eos-stagiaire Faustina Pauwels vraagt het aan biologe Katleen Van der Gucht, directeur van het Leuven Mindfulness Center.
Chemo heeft ook een invloed op de hersenen
Chemotherapie heeft een impact op de structuur en activiteit van de hersenen. Het kan leiden tot cognitieve klachten, stress en vermoeidheid. Klinisch psychologe Michelle Melis (KU Leuven) boekt veelbelovende resultaten met mindfulness bij patiënten met borstkanker.
Afkicken van hypes
Instagram. Wellicht zijn de meeste van mijn lezers niet van de Instagram-generatie, maar misschien herken je toch enkele van mijn ervaringen.
De Vlieg in Mijn Kamer
Zonder school, sport en vrienden loont het om je te richten op de zachtere prikkels.
Vakantie! Tijd om voor jezelf te zorgen en zo ook voor je kinderen
Zelfmededogen ondersteunt ons ouderschap en de veerkracht van onze kinderen
