calorieën
Met deze kleine aanpassingen in je dieet kun je duurzaam gewicht verliezen
Iedereen weet dat als je gewicht wil verliezen, je ofwel minder moet eten, ofwel meer moet bewegen. Maar hoeveel calorieën moet je nu echt dagelijks uit je dieet schrappen om gewicht te verliezen? Dat zou wel eens minder kunnen zijn dan je denkt.
Heb je in de premenstruele fase 100 tot 300 kilocalorieën extra nodig?
Morgane Leten, Nutrition en Fertility coach en medestichter van Guud Woman, schrijft in haar boek Het Cyclus Kookboek dat vrouwen tijdens hun premenstruele fase dagelijks 100 tot 300 calorieën extra nodig hebben. Ook online keert dat cijfer terug. Klopt het?
Nutri-Score of aantal calorieën? Onderzoek “in het wild” toont impact van voedingslabels
Onderzoekers van de Universiteit Antwerpen gingen "undercover" om te kijken hoe we ons écht laten leiden door voedingslabels. Hoe zat dat experiment in elkaar?
Caloriebeperking heeft positief effect op gezondheid
Na decennia van onderzoek op proefdieren, blijkt caloriebeperking ook een positief effect op het immuunsysteem van de mens te hebben.
Verbrand je meer calorieën na een ontbijt dan na een avondmaal?
Voedingsaanbevelingen raden al lang aan om meer te eten bij je ontbijt dan tijdens het avondmaal om je te helpen afvallen. We zouden kilocalorieën aan het begin van de dag sneller verbranden dan 's avonds.
Niet alleen calorieën maken ons dik
Ultrabewerkte voedingsmiddelen, zoals ze door voedingsdeskundigen genoemd worden, bevatten veel suiker en veel vet, maar is dat de enige reden waarom ze tot overgewicht leiden? Een recent onderzoek van het Amerikaanse National Institute of Health (NIH) toont aan dat er meer aan de hand is.
Feiten en fabels over afvallen
Om die nieuwjaarsvoornemens dit keer wel te doen slagen, zetten we enkele feiten en fabels over afvallen op een rijtje.
’s Morgens eten als een keizer, ’s middags als een koning en ‘s avonds als een bedelaar: klopt dat?
Heeft het tijdstip van de dag waarop je calorieën naar binnen speelt een impact op je gewicht?
Smoothies bevatten evenveel calorieën als gesuikerde frisdrank
Beschouwen we smoothies onterecht als gezonde alternatieven?
